Mi chiamo Fregnan Barbara, sono nata nel 1977 e vivo in un piccolo paese delle Langhe in provincia di Cuneo.
Dopo una formazione in ambito alberghiero ho sempre scelto di lavorare nel settore della ristorazione, fin quando un lungo e duro percorso di crescita personale mi ha portata alla consapevolezza che non avrei voluto continuare quella strada intrapresa nell’ adolescenza.

 

13002337_10154653437618943_25171174795119327_oA 18 anni mi resi conto che il benessere è un aspetto della vita che va curato molto e iniziai così il mio cammino di ricerca interiore con i primi corsi di Reiki, un metodo di risveglio dello spirito, crescita personale e sistema di autoguarigione. Reiki é un’antica arte di meditazione basata sul totale riequilibrio energetico, in grado di individuare le cause dei blocchi fisici e psichici infondendo energia e benessere.

Poco dopo decisi di scoprire meglio me stessa e frequentai i diversi centri Osho del nord Italia iniziando a conoscere il rebirthing e l’importanza del respiro,  le meditazioni  e l’utilità di raggiungere con esse una maggiore consapevolezza.

Con il procedere degli anni, avvertii la necessità di affrontare alcune problematiche esistenziali che mi procuravano dolore, sofferenza e non mi permettevano di sviluppare appieno le mie potenzialità. Decisi perciò di iniziare un percorso individuale di psicoterapia ad orientamento gestaltico che durò quasi 5 anni. Questo tipo di indirizzo teorico si basa sul contatto emotivo che risveglia la propria consapevolezza e permette una maggiore centratura sul qui e ora, ciò ha sostenuto la mia crescita evolutiva permettendomi di individuare con chiarezza gli obiettivi di vita e di lavorare per la loro realizzazione.

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Appagata e gratificata dei risultati ottenuti, per approfondire e perfezionare il lavoro svolto  scelsi di partecipare ad alcuni seminari di danzaterapia, una terapia capace di recare benefici sui pazienti attraverso l’uso libero del movimento. I benefici della danzaterapia risultano validi se associati a tecniche psicologiche per superare traumi o disagi interiori. Efficace perché capace di comunicare l’incomunicabile, quello che non si riesce ad esprimere con le parole, quello che la mente non riesce a disegnare con il pensiero. Ed è allora il corpo che si muove, che parla e che supera, in questa maniera ostacoli e difficoltà.

Gli anni passavano ed io fui sempre più attratta da tuttò ciò che riguarda il benessere psicofisico e decisi quindi di sperimentare lo psicodramma, una psicoterapia di gruppo che richiama un piccolo set teatrale che diventa un laboratorio, una palestra psichica, uno spazio fisico e mentale dove i pensieri raccontati e le scene giocate danno vita a situazioni emozionali uniche. Lo Psicodramma  migliora le capacità di auto-consapevolezza e di fiducia in se stessi, di rapportarsi agli altri, di confrontarsi e di comunicare, di vincere le proprie resistenze e di essere spontanei e di conciliare i propri bisogni con la realtà circostante.

Tappa dopo tappa arrivai a conoscere il fantastico mondo delle  costellazione familiari.

Guarire noi stessi, stare bene, vivere una vita sana e felice è possibile, e non dipende solo da noi, dal nostro sforzo ostinato o da un miracolo o grazia divina. Non siamo individui isolati, siamo parte di un sistema, veniamo da un nucleo familiare e ne costruiamo uno nuovo… Ma come la pianta, per essere sana e portare buoni frutti, deve stare in un terreno fertile, venire irrigata e avere spazio, luce e calore per crescere, così anche per noi: la prima cosa da fare è guarire le radici, sanare i rapporti con la pianta da cui siamo stati generati.

Ho anche partecipato a degli incontri di arte terapia. L’arte terapia è una disciplina che promuove la salute psicofisica della persona e l’incremento delle risorse creative, espressive, affettive, cognitive e relazionali. Creare immagini, lavorando con i materiali, in un laboratorio di arte terapia, in età adulta, è uno dei modi per prendersi cura di sé, per stimolare la creatività, e per favorire la consapevolezza.

Ora (se non vi siete ancora addormentati 🙂 ) vi starete chiedendo che importanza ha elencare tutto il mio percorso di crescita personale… Come potrei prendermi cura delle persone se non avessi imparato prima ad amare me stessa? Lavoro su me stessa da circa vent’anni…ed ora sto sperimentando i benefici della psicoanalisi freudiana, l’interpretazione dei sogni è considerato il “testo d’inizio” della psicoanalisi. Il sogno è per Freud la “via regia” per accedere ai contenuti inconsci, in grado di manifestarsi con un minor controllo da parte della coscienza.

barbara LOR_9382Appassionata da circa 20 anni di ogni genere di massaggio, i primi corsi risalgono al 1997, mi sono sentita pronta e circa 6 anni fa ho deciso di vendere la mia attività e di avvicinarmi all’ayurveda. La mia forte passione e la mia curiosità di scoprire questa meravigliosa disciplina orientale mi hanno indirizzato all’Ayurvedic Academy di Torino, Accademia della Consapevolezza e del Benessere Yoga e Ayurveda, dove ho completato la mia formazione seguita da Alexander Hau Singh Valencia, considerato uno dei maggiori esponenti di massaggio e tecniche ayurvediche e Krish – Christian Benvenuti S. specializzato in alimentazione e stile di vita.

“Il futuro appartiene a coloro che credono nella bellezza dei loro sogni”    Eleanor Roosevelt

 

Nel 2015 ho deciso di approfondire i miei studi in Kerala, stato dell’India e terra madre dell’Ayurveda, frequento corsi di aggiornamento continuamente in tutta Italia e tutt’oggi sono seguita dal grande Maestro Amadio Bianchi.

 


Nel 2017 ho frequentato un corso intensivo in una delle cliniche più rinomate nel sud dell’India…quella del Dr.Franklin

 

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Occupandomi di ayurveda (questo per me non è solo un lavoro ma uno stile di vita) non potevo che scegliere di frequentare un corso di yoga, dove si sviluppa la capacità di focalizzare l’attenzione contemporaneamente su corpo, respiro e mente, accrescendo la consapevolezza e l’ascolto del proprio corpo e delle proprie sensazioni.

 

 

Quali sono le mie passioni?
Magia, leggere e viaggiare.
Quali attività pratico per rimanare in forma?
Camminata e meditazione tutti i giorni, alterno yoga, spinning e nuoto.
Ricevo uno/due massaggi a settimana e nel week end mi ricarico in mezzo alla natura.
Dove trovo il tempo per riuscire a fare tutto?
“Il tempo è democratico: che tu sia ricco o povero, che viva nel Texas oppure a Tokio, hai sempre a disposizione 24 ore al giorno. La differenza tra una persona soddisfatta della propria vita e una che si lascia vivere, è l’uso diverso che essi fanno di quelle 24 ore”. Robin S. Sharma

 

barbara LOR_9331Ora voglio condividere con voi poche righe per me significative che credo mi rappresentino…

Com’è imbarazzante aver voluto imporre a qualcuno i miei desideri, pur sapendo che i tempi non erano maturi e la persona non era pronta, anche se quella persona ero io.

Oggi so che questo si chiama “rispetto”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, ho smesso di desiderare un’altra vita e mi sono accorto che tutto ciò che mi circonda è un invito a crescere.
Oggi so che questo si chiama “maturità”…

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, ho capito di trovarmi sempre ed in ogni occasione al posto giusto nel momento giusto e che tutto quello che succede va bene.
Da allora ho potuto stare tranquillo.
Oggi so che questo si chiama “stare in pace con se stessi”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, ho smesso di privarmi del mio tempo libero e di concepire progetti grandiosi per il futuro.
Oggi faccio solo ciò che mi procura gioia e divertimento, ciò che amo e che mi fa ridere, a modo mio e con i miei ritmi.
Oggi so che questo si chiama “sincerità”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono liberato di tutto ciò che non mi faceva del bene: persone, cose, situazioni e tutto ciò che mi tirava verso il basso allontanandomi da me stesso…
all’inizio lo chiamavo “sano egoismo”… ma oggi so che questo è “amore di sé”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, ho smesso di voler avere sempre ragione. E così ho commesso meno errori.
Oggi mi sono reso conto che questo si chiama “semplicità”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono rifiutato di vivere nel passato e di preoccuparmi del mio futuro. Ora vivo di più nel momento presente, in cui tutto ha un luogo.
È la mia condizione di vita quotidiana e la chiamo “perfezione”.

Quando ho cominciato ad amarmi davvero, mi sono reso conto che il mio pensiero può rendermi miserabile e malato.
Ma quando ho chiamato a raccolta le energie del mio cuore, l’intelletto è diventato un compagno importante. Oggi a questa unione do il nome di “saggezza interiore”.

Non dobbiamo continuare a temere i contrasti, i conflitti e i problemi con noi stessi e con gli altri perché perfino le stelle, a volte, si scontrano fra loro dando origine a nuovi mondi.
Oggi so che tutto questo è “la vita”.

Charlie Chaplin

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